Stres zbog Facebooka i na drugim društvenim mrežama

Jeste li pod stresom zbog svojih Facebook prijatelja

Što više prijatelja imate na Facebooku, to se više uzrujavate zbog njih, pokazalo je novo istraživanje provedeno na University of Edinburgh Business School.

Što više prijatelja na Facebooku imate, veća je mogućnost da ćete svojim statusom ili poveznicom povrijediti nekoga i da će vas to uzrujati. Ova društvena mreža može biti zabavno mjesto za druženje sa prijateljima, no, što više ljudi se pridružuje (poput vaših roditelja, šefa, profesora i sl.) to ona postaje sve raširenija i veće su mogućnosti za konflikte što povećava razinu stresa.

Kako biste smanjili stres preporučuje se veće korištenje postavki privatnosti i ograničavanje što je kojim prijateljima vidljivo i dostupno na vašem profilu.

6 načina da izbjegnete stres na društvenim mrežama

Društvene mreže u posljednje vrijeme svojim korisnicima često prouzroče više stresa nego sreće, a evo što napraviti kako i i na vas ne bi djelovale tako

1. Facebook koristite za dijeljenje, ne usporedbu. Ako želite nešto podijeliti s prijateljima podijelite, nemojte razmišljati da li je to bolje od onog što su oni već objavili niti se natjecati.

2. Nemojte previše podataka dijeliti na društvenim mrežama. Nešto trebate ipak ostaviti i za kave s prijateljima. Previše podataka može samo stvoriti više problema.

3. Budite pozitivni. Statusi u kojima kukate, prigovarate, negativno komentirate stanje u državi i slično će privući takve komentare a onda ćete se dodatno naživcirati. O takvim stvarima pričajte isključivo uživo.

4. Izbjegavajte statuse o svom ljubavnom životu. Istraživanje je pokazalo da previše informacija o vezama na društvenim mrežama uzrokuje dodatne probleme, stoga ako želite imati dobru vezu neka ona bude offline.

5. Bez obzira koliko neke fotografije bile zanimljive, ako vam se čini da biste zbog njih nekad u budućnosti mogli imati problema, radije ih nemojte objaviti.

6. Pazite koga dodajete/prihvaćate za prijatelja. Puno bolja opcija je da imate nekolicinu pravih prijatelja nego veliki broj ljudi koji vam nisu dragi ili ih možda čak uopće niti ne poznajete.

Aplikacija koja će vam pomoći nositi se sa stresom

Imate puno posla, puno obveza pa nije ni čudno da neke stvari i zaboravite. Upravo ova nova aplikacija – Fig će vam pomoći olakšati takve situacije i podsjetiti vas na bitne stvari.

Nakon što downloadate aplikaciju i prijavite se, možete započeti sa kreiranjem svog personaliziranog vodiča. Napravite popis zdravih stvari koje želite završiti tijekom dana . A postavljate sebi ciljeve na dnevnoj, tjednoj ili mjesečnoj bazi. Budući da se prijavljujete preko Facebook računa, vaši prijatelji će moći pratiti vaš napredak. Ukratko, aplikacija koja će vam pomoći postaviti zdravije ciljeve, bolje ćete se organizirati, manje zaboravljati na stvari i na taj način smanjiti stres s kojim se svakodnevno susrećete zbog loše organizacije.

I pametni telefoni uzroku stres

Novi, moderni, pametni mobilni telefoni ti pomažu biti u kontaktu sa cijelim svijetom, no, imaju i svoje negativne strane. Novo istraživanje pokazalo je kako stalna dostupnost i povezanost uzrokuju stres kod korisnika jer imaju osjećaj da se ne mogu isključiti.

Većina korisnika smartphone počinje koristiti kako bi bila dostupnija svojim nadređenima, kako bi mogli u svako doba dana provjeriti mailove i odgovoriti im, no, to se produbilo i na Facebook, Twitter i slične stranice te stvarno postaju dostupni za sve 24/7 što stvara pritisak i stres.